Tak jak w temacie mam 10 deki greckiej ,300 tab wina hol i zastanawiam się nad dokupieniem clen ,interesuje mnie cykl na suchą masę mięśniową Ankieta: 1. WIEK:20 2. WAGA:100 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:130 -udo:67 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:5/4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
[...] bierzni po 20 min, i mam pytanie czy to można zaliczyć do aerobów, czy nie? i czy to mi coś pomoże... niemam diety bo sam niemooge, i nieumiem sobię ułożyć a jak juz mi tu 100 razy napisaliście nikt za mnie diety nie ułoży... I chciałbym się dowiedzieć od was czy t co narazie robię pomoże mi w spaleniu tłuszczu? Czy może jakieś ODZYWKI czy [...]
[...] tarczycy i leczę ja euthyroxem 50 mg. Wynik sprzed miesiąca TSH 1.91 Ft4 0.93 ( norma do 1.44) Zastanawiam się nad zmianą euthyroxu na novothyral. Bralbym 1 TAB 100/20 T4/T3. Mam fajnego lekarza rodzinnego i bez problemu zamieni mi jedno na drugie. Oczywiście w poniedziałek bym zbadał cały panel TSH/ft3/ft4. Po skończonej redukcji [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 98 -martwy ciąg: 110 ( nie mam pasa nie próbowałem więcej ) -przysiad: 100 ( nie mam pasa nie próbowałem więcej ) pod koniec lutego miałem jakieś 9% bfu lecz zjechałem z dietą, zacząłem pić, syfiaste żarcie itp. mam zamiar zastosować T3/clen [...]
Cześć, mam pytanie dotyczące przedtreningówek 1.3. Czy gdzieś dostane Meso (ze starym składem) ewentualnie Jack3D czy jakieś inne, które polecicie? Bo na allegro niby 100% oryginał ale jakoś nie klepią tak jak ludzie opisują np. meso z allegro ma nowy skład a Jack3D mimo, że napisane 1.3 geranium to też nie klepało. Są jakieś sklepy interetowe, w [...]
[...] dzieci - wynika to ze stosowanych obciążeń oraz odmiennej specyfiki zajęć dla tych grup. Treningi będą na sali Publicznego Gimnazjum nr 4 18:00 - 19:00 Cena za cały kurs - 100 zł. Jeżeli zapisze się ponad 20 osób cena ulegnie zmniejszeniu. Osoby, które zaprezentują się nieźle względem techniki i sprawności, będą miały możliwość kontynuowania [...]
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam zamiar isc na silownie. Narazie robie codziennie pompki po 20 w kazdym wolnym momencie, a wieczorem podnosze 2kg ciezarki 100 razy az mi lapa odpada Dieta: Nie znam sie jeszcze na diecie. Jem co daja Przeciwskaznania medyczne: Jestem zdrowy;) Zażywane suplementy: NIe biore
[...] nie wiem czy to jest poprawne zachowanie i czy nie lepiej dać temu spokój. Od 2 dni potrawie biegać! od początku Smaruje Fastumem i Ketonalem. Mam dostęp do masażysty lecz nie wiem czy coś mi pomoże :) Chciałbym w sobotę być już w 100% zdrowy gdyż gram w piłkę nożną a w ten dzień mamy rozgrywki ligowe wiec proszę was o radę i waszą opinie :)
[...] długości ma on być. Ja mam 184 cm wzrostu, waga 70 kg. Proszę, niech mi ktoś napisze jaki byłby najodpowiedniejszy rozstaw tych rączek dla mnie. Większość drążków ma rozstaw 100 cm, ale zastanawiam się czy to nie za wąsko i czy nie lepiej byłoby kupić 110 cm? Chodzi mi o to, żeby podciąganie było maksymalnie "wygodne". Nie chciałbym kupować w [...]
[...] Mocno mi się "wydyma" żołądek? po posiłkach, nawet nie wielkich, jem 5-6 razy dziennie mniejsze porcję i po każdym ma wydęty bebzon:D zjem np sniadanie 300ml mleka 100-150g twarogu trochę rodzynek i orzechów włoskich i już mam śmietnik jakbym z 15 browarów wychlał:D albo posiłek potreningowy 250g piersi z kury i 50g ryżu i to samo;/ [...]
[...] Zaczalem odtreningu adaptacyjnego jakies 6 tyg. Pozniej zrobilem trening na mase ale nie widze po nim efektow jedyne co uleglo zmianie to plecy. Dodam ze po treningu jem 100 g ryzu brazowego, staram sie jesc duzo zdrowej zywnosc. Ocencie moj program i powiedzcie co zmienic zeby byl przyrost. Cwicze 3 razy w tygodniu Wtorek: plecy, biceps, [...]
[...] TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle pierwszy 200 mety ruskiej drugi 10 omy i 100 mety ruskiej trzeci 10 strzalow deki norma tesc prolo i wino nie pamietam firmy 8.TRENING: 4 dni 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pol roku [...]
[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 140 Czesc, mam pytanie co do dawkowania sally Wyglada to tak: 1 dzien 8mg 2 8mg 3-8 12mg ( 8mg z rana i potem 4mg) No i od wczoraj jestem na [...]
[...] i wogóle co sie opłaca ??? kupić normalne aminki w tabsach czy to jest lepsze ?? Jeszcze jedno pytanko: vitalmax creatin monohydrate-mikrorozdrobniony monohydrat kreatyny 100%---zastanawia mnie cena tej kreatyny ! jest stanowczo za tanio za 1200g trzeba zaplacic tylko 95 zl !! ktos bral ta kreatyne albo jakiej produkty tej firmy ? moze jest [...]
[...] 1.Śniadanie ok. 9.00 płatki z mlekiem 70 gram Jajecznica z 2 jaj ok. 120 gram 2.II śniadanie ok. 12.00 kanapeczki. ser żółty Gouda ok. 80 gram Białe pieczywo ok. 100 gram oliwa z oliwek 5 gram Owoce: np Banan 3.III śniadanie ok. 14.00 Jaja Sadzone 2szt Serek Waniliowy 4.obiad ok. 16.00 kasza woreczek lub mniej 100gram Pierś z [...]
[...] walki, 2. Trening na siłowni, 3. Intensywny trening na worku, gruszce lub piłce (45 min - 1.5 h), 4. Intensywne aeroby: 1. Bieg > 5 km, 2. Dłuższe pływanie (np. 3 km), 3. Długie dystanse pokonywane na rowerze (np. 80-100 km), I dudaj wioślarz (np. 20 km) Wysiłek na wioślarzu jest podobny do wysiłku w bieganiu.